التدريب والتأهيل المستمر

أقام مركز دمر الطبي دورة توعوية لموظفيه بعنوان "صحتنا النفسية في الأزمات والتعامل مع المشاعر"، بإشراف أخصائية العلاج النفسي هديل السمان.

هدفت الدورة إلى تعزيز وعي المشاركين بأهمية الصحة النفسية وأثرها الكبير على مختلف جوانب الحياة الشخصية والعملية، وما لذلك من دور في خلق دافعية إيجابية تدفع الأفراد إلى تبني سلوكيات صحية تعزز القوة والخير في المجتمع، وتسهم في تحقيق الاستقرار والتطوير الذي نطمح إليه جميعاً.

وتضمنت الدورة عدة محاور رئيسية، منها:

• التعريف بالأزمة، مفهومها وتأثيراتها المباشرة وغير المباشرة على الأفراد.
• المشاعر: ماهيتها، وظائفها، وكيفية تنظيمها.
• الأعراض الجسدية للمشاعر مثل الخوف والحزن والغضب، وتأثير المشاعر على الجسم بشكل مباشر وغير مباشر.
• المعتقدات والسلوكيات المدفوعة بالقلق وكيفية التكيف معها.
   

وهدفت الورشة إلى إكساب المتدربين مهارات:

1. التعامل مع الأفكار السلبية من خلال العودة إلى الواقع، وفحص الحقائق والأدلة بموضوعية، والبحث عن احتمالات أخرى، والتعرف على الخسائر والفوائد الناتجة عن طرق التفكير المختلفة، 
2. الوعي بالمشاعر: محاولة التعرف على مكانها في الجسم، تقبّلها دون رفض أو مقاومة، ملاحظة الأفكار المرتبطة بها، والتعرف على أنماط التفكير السلبية أو التشوهات المعرفية.
3. التركيز على السلوكيات الفعّالة والابتعاد عن السلوكيات التي تزيد من المشاعر غير المريحة.
4. العناية بالصحة الجسدية من خلال النوم المنتظم، ممارسة الرياضة، تناول الطعام الصحي، والانتباه لأي أوجاع أو مشاكل صحية وعدم إهمالها.